Crossfit Brest - Salle de sport, fitness, coaching à Brest depuis 2011
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      • Dans cette période un peu spécial pour la box vous n'allez pas échapper au MURPH!!!!
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      • Bonjour à tous!

         

        Explications du wod, Bon courage!

        https://youtu.be/To5XwtCUIqo

         

        MODIFICATIONS
        Run
        2000 Meter Row

        4000 Meter Bike Erg

        100/80 Calorie Assault or Echo Bike

        160/115 Calorie Schwinn Bike
         

        Push-Ups
        Reduce Reps
        Elevate Hands (Box or Bench)
        Knee Push-ups

         

        Pull-Ups
        Reduce Reps
        Banded Pull-ups
        Jumping Pull-ups
        Ring Rows
        300 Sit-ups (If No Pull-up Bar)
        100 Inverted Rows Video
        Dumbbell Plank Rows (100 Each Side) Video
        Double Dumbbell Bent Over Row (100 Total) Video
        Single Arm Bent Over Rows (100 Each Side) Video
        Odd Object Bent Over Rows Video

         

         

        Bon training,

        L'équipe CrossFit Brest!

      • Publié le 25/05/2020
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