Crossfit Brest - Salle de sport, fitness, coaching à Brest depuis 2011
      • Qualité vitesse

      • Nous avons vu qu’il existe plusieurs qualités physiques comme l’endurance ou la souplesse…
      • Qualité vitesse
      • Nous avons vu qu’il existe plusieurs qualités physiques comme l’endurance ou la souplesse…

        Intéressons-nous à l’une des qualités qui, une fois développée, va vous permettre de progresser dans vos activités physique…

        La vitesse

        Lors d’une séance de course à pied, effectuez  un travail simple de vitesse, cherchez à courir vite sur une distance de 20 à 60 m sans objectif technique particulier. Répétez l’opération plusieurs fois en prenant soin de prendre le temps d’une récupération suffisante entre deux pointes de vitesse !

        Vous pouvez suivre le même protocole et travailler :

        -        sur une côte, cela sera intéressant pour la puissance

        -        dans une descente pour gérer la survitesse

        -        au cours de montées d’escalier  pour améliorer la poussée (travail que j’effectue régulièrement lors de mes séances bootcamp)

        Ce type de  travail est à réaliser régulièrement ou sous forme de rappel dans la saison.

        Attention !  L’augmentation de l’intensité signifiera qu’on diminue le temps de travail

        Ce type de séance est adapté à toutes les personnes qui ont déjà repris une activité physique

        Comme on la déjà vu la qualité d’endurance sera celle à développer en premier lieu

        A vos basquets

        Pierre-Yves Bodet

      • Publié le 19/04/2013
      • Planning
      • Planning

      • Cours & entrainements
      • Tarifs
      • Tarifs

      • Avec ou sans abonnement

REMISE
EN FORME

+
Remise en forme

PREPA
PHYSIQUE

+
Prépa. Physique
Dernières News
Nous trouver

CROSSFIT BREST

1bis avenue du Baron Lacross
29850 Gouesnou

06 61 26 83 56

contact@crossfit-brest.fr

Retrouvez-nous sur facebook

Retrouvez-nous sur instagram

CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle ResourceCrossfit Kids ProgramBrest sport santé

HORAIRES 2023

LUNDI
MARDI
MERCREDI
06:30 - 13:30 / 15:00 - 21:00
JEUDI 07:30 - 13:30 / 15:00 - 21:00
VENDREDI 06:30 - 13:30 / 15:00 - 20:00
SAMEDI 09:00 - 13:45 / FERMÉ

Planning

Plan d'accès

Powered by diasite
Designed by diateam